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关注疫情心理,疑病心理的自我观察

作者: 时间:2021-07-06 点击数:

“我是不是已经被感染了,但是没查出来?”——疑病心理

一、日常生活中是什么样的?

我们在日常生活中会有许多小磕小碰、头疼脑热、发烧感冒的,这些变化大多都会引起我们对自己健康的关注。往往等身体自己恢复了,或我们认为没有那么严重,便也不那么在意了。

二、疫情中会有什么样的变化?

可是在疫情中,一切似乎都变得不一样了。随便一咳嗽,都会令我们感到警觉万分,立刻就让我们联想到自己是不是染上新型肺炎了。还有许多人,即使身上没什么不舒服的感觉,可心里总觉得不舒服,总担心自己在潜伏期没查出来,或自己是一个无症状的感染者。还有一部分人虽然脑子里知道自己应该没有问题,但是情绪上的担心和焦虑程度却不受控制,即便知道自己没事也还是寝食难安。

说实话,如此未知和严重的疫情确实会给我们带来许多焦虑、怀疑和不信任的感受——无论是对自己、对新闻还是对医学——并不是无中生有或无理取闹,而是有据(实际存在的风险)可依的。就像是第一篇文章里提到的,如果我们在这个时候依然感到淡定、无所谓,那这反而会招致风险。

如果随着疫情的缓和,上述的情况也渐渐得到了缓解,那并无大碍。

三、哪些信号值得我们注意?

但是,如果在超过半年的时间里,类似“我感觉自己生病了,但医生没查出来”或“我腿有点疼,这是不是肺炎的表现”这样令自己高度焦虑的想法,或“我腿疼,是不是得癌症了”这样的与实际情况离得太远的想法,一天到晚地都在我们的脑子里打转,即使是相反的医学检查结果也说服不了我们,并且这让我们每天花很多时间去搜索相关信息、检查自己的身体,或花很多时间不停地去医院看病、但医学检查结果又说服不了自己的话,这就是个值得我们注意的心理健康问题了。

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