“我知道没必要，但我就是洗得停不下来”——强迫心理

一、日常生活中是什么样的？

我们的脑子里每天都会有很多一闪而过的想法，比如刚吃完饭，突然想起：“我刚刚吃饭的时候手有点脏，会生病吗？”或刚出门不久，突然想到：“我刚刚出门的时候锁门没？进贼了怎么办？”

通常，这样的想法会是一闪而过的，即使停留在了我们的脑海里，也不会停留太久。我们或许会被这些想法引起焦虑的感觉，但很快会因为我们担心的结果没有发生，或我们再多洗几次或多做几次检查而如烟般消散。

二、疫情中会有什么样的变化？

我们中许多人似乎在疫情发生后进入了“一级戒备状态”：洗手更勤了，打扫卫生更细致了，消毒更严格了，并且每天都要检查好多次。这些改变确实很有理由，也确实能帮助我们预防感染。

需要注意的是，如果一个人在疫情之前就在精神专科医院被精神科医师确诊患了强迫症的话，那么ta的强迫症状可能会因为疫情的影响而加重。

三、哪些信号值得我们注意？

对于许多人而言，这样的想法就像是在脑子里安营扎寨一般，挥之不去，即使理性上告诉自己“脏了也没关系，不会生病的。”或“没锁也没关系，没人会经过我家门前的。”，即使心里很清楚这些想法和担心是过度的、没必要的，甚至自己根本不想去想这些，但是这些想法和那些对后果的担心仍让我们整天提心吊胆的，心就好像悬在了空中降不下来，焦虑无比。

同时，人们会去找一些方法让自己好受些，不这么焦虑，比如觉得心里不踏实就再洗几遍，或再检查几遍，或在心里面告诉自己“别想了别想了别想了，没那么脏没那么脏没那么脏……”。

然而，这些方法可能暂时有效，但下次上面说的情况依然会发生，或有的时候连这些方法都没用了。更严重的时候，我们每天会花很多时间在与这些想法的斗争上，或在为了缓解焦虑而做出的行动上，比如通常来说用洗手液洗手一次就干净了，但我们却会花上几个小时不停地去洗。

如果你的确发现你脑子里总有这些挥之不去的想法，让你提心吊胆十分焦虑，同时又让你每天花了很多时间在这些想法或做法上的话，那么就得认真注意一下了。